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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気持ちの波をなくす!女性ホルモンを整えて、心とカラダの健康エクササイズ 4. 肩こり解消 気持ちリフレッシュ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師SAORI(インストラクター)

みなさんご存知の“肩甲骨”、実は意外に多機能だってご存知でしたか!?上下だけでなく内側外側に開いたり閉じたり、さらには回旋動作までできてしまうのです。そんな肩甲骨ですが、厄介なことに動かさないと動かなくなり、だんだんと肩が重たく。そう、これが肩こりです!つらい肩こりの解消に、まずは肩甲骨をゆっくりと動かしてあげましょう♪担当するのはダンスやピラティスなどの経験を活かした、独自の“カラダの機能性”を高めるレッスンで人気のSAORI先生!深い呼吸と共に行っていくと・・・、「あれ、なんかスッキリ!」そんなココロとカラダの簡単エクササイズです♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:SAORI (インストラクター)

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