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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気持ちの波をなくす!女性ホルモンを整えて、心とカラダの健康エクササイズ 5. カンタン、座って動ける 前向きポーズ!篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 デトックス(血行促進)

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:SAORI (インストラクター)

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みなさん骨盤を意識して動かしたことはありますか?「えっ、ない・・・かな」なんて曖昧な答えになる方が多いのではないでしょうか。骨盤はカラダの中心にあるからこそ、意識しなくてもちょっとした動作で動きます。そんな骨盤を意識的に動かす簡単エクササイズです。担当するのはダンスやピラティスなどの経験を活かした、独自の“カラダの機能性”を高めるレッスンで人気のSAORI先生!実は骨盤は意識的に動かすことで、お腹やお尻周りがなんだかスッキリ!姿勢は良くなり腰痛予防にも効果的と、嬉しいことがたくさん!しかも座って簡単にできるとなれば・・・嬉しくてきっとココロも前向きになっちゃいます♪

【注意事項】
・腰痛をお持ちの方は無理をせずに行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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