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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

見れば変わる!ちょっとした意識で、女性らしいしなやかBODYへ 4. ステップ④ さぁ~出来るかな?ダンスに挑戦してみよう!篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師前恵治(ダンサー)

「ただ走ったり、黙々と筋トレするのは好きじゃない!」そんな方々におすすめのダンスエクササイズです♪「えっ、でもダンスなんてやったことないし、リズム感ゼロ・・・。」そう思った方、大丈夫です!これはエクササイズ!動作はとても簡単で、まずはリズムの取り方から始めていきます。担当するのは、これまでいくつものTVや舞台に出演してきたカリスマダンサーの前恵治先生!リズムに合わせて楽しく身体を動かして、気分爽快、ストレス解消☆あまり難しく考えずに、少しのスペースだけ用意して再生ボタンを押してみましょう。新たな自分に出会えるかも♪

【注意事項】
・壁や家具などにぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:前恵治 (ダンサー)

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