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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

人には言えないカラダの悩みを改善!BODYエイジングケア・ピラティス 3. 見た目体重を減らす!カラダのたるみをなかったことに篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師柴田文子(Physical Movement Designer)

友人に「最近なんか太ったんじゃない?」なんて言われ、焦って体重計に乗ってみたものの体重は変わっていない。でも鏡で見るとなんだか太ったように感じる・・・。これって、カラダ(特にお腹周り)が緩んでしまっているのが原因かもしれません。そんな知らず知らずのうちに緩んでしまったお腹周りをキュッと引き締めるエクササイズをご紹介!担当するのはピラティスをはじめカラダに関する多くの指導資格と経験を持つ“カラダのスペシャリスト”柴田文子先生!ポイントをマスターして引き締めれば、体重は変わらなくても「あれっ、痩せたんじゃない!」なんて言われるかも♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:柴田文子 (Physical Movement Designer)

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