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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

人には言えないカラダの悩みを改善!BODYエイジングケア・ピラティス 4. あっ!え〜!気になる尿漏れを、ちょっとしたケアで和らげる篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYエイジングケア

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:柴田文子 (Physical Movement Designer)

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くしゃみをした瞬間、大笑いした瞬間などに、「あっ、え~!」と尿漏れを感じたことはありませんか?女性の方では特にこの尿漏れに悩む方が多く、またなかなか他人に相談しづらい悩みですよね。「でもどうしたらいいんだろう・・・。」そんな女性特有の秘めたる悩みにお答えします!担当するのはピラティスをはじめカラダに関する多くの指導資格と経験を持つ“カラダのスペシャリスト”柴田文子先生!ポイントとなるのは“骨盤底筋群”!でも、実はそれだけじゃないんです!一見無関係のような“足裏”に悩みを解決するポイントが!もう一人で悩むのはやめにしませんか!?

【使用するもの】
・輪ゴム、テニスボール(無ければタオル)

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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