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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ 4. 脚のむくみをとるヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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仕事で帰りに「疲れたぁ。もう脚パンパン!」なんてつい口から出てしまったことありませんか?この“脚パンパン”の正体が何を隠そう、浮腫みなのです!心臓から一番遠くにある脚では血流が滞りやすく、老廃物が溜まり浮腫みの原因に。そんな浮腫みにお悩みのあなたに!浮腫みを解消し、スッキリとした明日を迎えるためにおすすめのエクササイズです♪担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!特にヒールを履いている女性は、血液を心臓に戻す役割を担う“ふくらはぎ”の働きが鈍くなりがちです。しっかりケアしてスッキリ脚を手に入れましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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