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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ 6. リラックスヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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「あぁ~、もう今日は本当に疲れた!」と声にならないぐらいの声が漏れてしまう、そんな日ってありませんか!?普段にも増して疲労感が強く感じられる日は、家に帰ってもこれ以上頑張りたくないですよね♪でも明日に疲れだけは残したくない!そして気持ちよく眠りたい!そんな日、そんな夜のあなたにオススメです!担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!今回は頑張りません!眠りにつける状態で行ってみてください。そのまま寝てしまっても構いません!でもそのわずかな心掛けが、あなたの明日をきっと変えてくれます♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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