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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

[パンツ×無地Tシャツ]のシンプルコーデをカッコ良く着こなす!オシャレが決まるBODYトレーニング 5. 作ったカラダを維持するケア篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師山岸慎(パーソナルトレーナー)

久しぶりに運動した翌日、翌々日に「あっ、痛っ、痛~い!!」と強烈な筋肉痛に襲われた記憶ありませんか?誰しも一度は経験があるのではないかと思います。スポーツや筋力トレーンングなどの運動で陥りやすいのが“やって満足!やりっぱなし”。運動を終えると満足感でいっぱいになり、その後のケアを忘れてしまいがちです。使ったカラダをケアする習慣を身につけましょう!担当するのは数々のモデルや俳優などの有名人をクライアントに抱える、今注目の大人気パーソナルトレーナー山岸慎先生!“使ったらケア”!これが運動を効果的に行う鉄則です!自分の手で自分のカラダを労わってあげましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:山岸慎 (パーソナルトレーナー)

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