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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

若手パーソナルトレーナーが追い込む!本気痩せのための短期集中!スパルタ筋トレダイエット! 5. ストレッチ&クールダウン篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師山岸慎&広瀬聖(パーソナルトレーナー)

アスリートの人は必ず運動前にウォーミングアップ、終了後にはクールダウンを行います。これは競技で最高のパフォーマンスをするためにカラダの準備もケアも大切だから!でもこれはアスリートに限ったことではありません!トレーニングの効果を最大限に得るためには、しっかりとした準備とケアが欠かせません。そこで今回は頑張ったトレーニングの後に行う、クールダウンのご紹介です!担当するのは新進気鋭の人気若手パーソナルトレーナー2人、山岸慎先生と広瀬聖先生!トレーニングで頑張って使った筋肉をゆっくりとほぐして、伸ばして、緩めるていきましょう。溜まった疲労を洗い流すことで、明日をいい状態で迎えられますよ♪

【使用するもの】
タオル

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:山岸慎&広瀬聖 (パーソナルトレーナー)

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