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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ゲーム感覚で楽しく運動!脳とカラダを連動させて、思い通りに動けるカラダへ!JIZAI体エクササイズ 4. バランス調整力を高めて、スマートな身のこなしへ!下半身篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師Taku吉田・MAIKO(JIZAI体エクササイズインストラクター)

電車に乗っていて、電車が揺れるたびに「おっと、危ない!」なんて経験ありませんか?また女性でヒールを履いていて、しょっちゅう転びそうになる方いませんか?何となく心当たりのある方!あなたのバランス能力、黄色信号かもしれません!今回はそんな方のための簡単エクササイズをご紹介!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!ポイントとなるのは“内もも・お尻・お腹”の3点!ポイントを意識して行えば、あなたのバランスも姿勢もキレイに整うこと間違いなしです!

【使用するもの】
クッション(もしくはタオル)

【注意事項】
・腰痛の方は腰の反りすぎに注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:Taku吉田・MAIKO (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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