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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ゲーム感覚で楽しく運動!脳とカラダを連動させて、思い通りに動けるカラダへ!JIZAI体エクササイズ 5. 足首をやわらかくして、ヒザ・腰への負担軽減!ふくらはぎ・足首篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田・MAIKO (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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「ふくらはぎは第二の心臓」なんて言葉聞いたことはありますか?心臓から送り出された血液は全身を巡ってまた心臓へと戻っていきます。でも足先までいった血液が心臓まで戻るのはとても大変なんです。それを助けてくれるのがふくらはぎ!ふくらはぎはそのポンプ作用で血液を心臓に戻してくれます。今回はそんな“第二の心臓”を呼覚ます簡単エクササイズ!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!足の浮腫みはふくらはぎの機能の衰えが一つの原因とされています。さぁ、今こそキュッと引き締まった足首への第一歩としてふくらはぎを呼覚ましましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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パニック!

  • 投稿日:2016/02/18
  • 投稿者:KATSUJI
  • おすすめレベル:★★★★

かかと上げの動作でふくらはぎめっちゃ効いた!
そして2拍子3拍子・・・パニック!!
頑張ります(^_^;)

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