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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

後ろ姿に差を付ける♡色気のある背中からクビレが輝く美姿勢エクササイズ 1. 美姿勢チェック&肩甲骨をゆるめるエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

“美姿勢”を作っていく上で、上半身のポイントとなるのが“肩甲骨”です!本来6つの動きができると言われている肩甲骨。その動きができるか否かで、見た目もカラダの機能も大きく変わってきます!そこでまずは肩甲骨まわりの筋肉をゆるめて、血流を促していきます。担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!普段の生活で意識することにより、代謝が上がるポイントなどもお伝えてしていきます。立った状態で行える3つのエクササイズで、積極的に肩甲骨をゆるめ代謝をUPしていきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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