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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♫オフィスヨガ 1. 呼吸を整えてリフレッシュ!上半身のストレッチ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師荻原由紀(ヨガインストラクター)

私たちのココロとカラダは、日々様々なストレスにさらされています。全くストレスを感じたことがない!なんて人はいないのではないでしょうか。そんなストレス状態や緊張状態が続いていると、私たちのカラダは自然と強張り、肩に力が入り、呼吸も浅くなってしまいがちです。今回はそんなストレス状態が続いた時や、ココロを落ち着かせたいときにオススメの内容です!担当するのは本場バリやインドでヨガを学び、その知識や技術を活かしたレッスンでイベントはキャンセル待ちが出るほどの大人気インストラクター荻原由紀先生!目を閉じ深い呼吸を意識してみると・・・、だんだんとココロとカラダが解きほぐされていきます♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:荻原由紀 (ヨガインストラクター)

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