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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

脚線コンプレックスにサヨナラ!まっすぐ脚を作る脚線整美エクササイズ 2. 開いた骨盤を引き締めてぽっこりお腹解消!骨盤整美エクササイズ篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 美脚作り

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:中村希実 (脚線整美師)

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上半身は細いのになぜか下腹だけポッコリ!そのせいで全然スタイルよく見えない!なんてお悩みの方いませんか?女性では下腹を気にされる方も多いかと思います。そんな下腹の悩みを一気に解決する簡単エクササイズです!担当するのは自らの経験をもとに考案した独自のメソッドで多くの方の脚の悩みを解決してきたスペシャリスト“脚線整美師”の中村希実先生!一日たったの10分!しかも毎日じゃなくてOK!これなら続けられそうな気がしませんか!?ポッコリお腹を引き締め、脚線美にもつながる簡単骨盤引締めエクササイズでお腹周りをスッキリさせましょう♪

【使用するもの】
・マット

【注意事項】
エクササイズ中は常にコアの筋肉を引き締めながら行ってください。(引き締める方法は動画の中で説明します)

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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