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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

脚線コンプレックスにサヨナラ!まっすぐ脚を作る脚線整美エクササイズ 5. オフィスで簡単!椅子 de 骨盤引き締め&足首メイクエクササイズ篇

目的別コースプログラム カラダBEAUTY&スキルアッププログラム

目的別コース分類 美脚作り

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:中村希実 (脚線整美師)

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パソコンの前で一日の大半を過ごしていることの多い働き盛りの皆さん、ちょっと座り姿勢を確認してみてください。背中が丸まりお腹周りが緩んでポッコリお腹になっていませんか?また、思い出してみてください。一日の終わりに足が浮腫んでパンパンになってることありませんか?どちらも当てはまった方をお助けする簡単エクササイズのご紹介です!担当するのは自らの経験をもとに考案した独自のメソッドで多くの方の脚の悩みを解決してきたスペシャリスト“脚線整美師”の中村希実先生!オフィスで簡単に出来るエクササイズであなたの浮腫みを解消し、骨盤周りを引き締めスタイルアップへと導きます。ひょっとして仕事の効率も上がるかも!?

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
エクササイズ中は常にお腹を凹ませて行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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コラムから!

  • 投稿日:2016/03/14
  • 投稿者:MAYU
  • おすすめレベル:★★★★★

デスクワーカーにオススメのコラムで紹介されてたからやってみました!
足首のやつは簡単だったから、これからもオフィスでやってみよう♪

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