デスクワークの疲れを解消！メンタル効果＆仕事効率ＵＰ♫オフィスヨガ 2. 目の疲れ、首や肩こり解消ヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師荻原由紀（ヨガインストラクター）

パソコンやスマートフォンが欠かせない現代社会。「あぁ、目が疲れた！」なんて感じることも多いのではないでしょうか。この目の疲れをそのままにしていると、だんだんと首や肩まで凝り固まってしまいます。目の疲れが肩こりの原因という方も実は多いのです！今回はそんな酷使されがちな目を癒し、首や肩周りのコリを解消するのに効果的なヨガポーズを集めました。担当するのは本場バリやインドでヨガを学び、その知識や技術を活かしたレッスンでイベントはキャンセル待ちが出るほどの大人気インストラクター荻原由紀先生！ポイントは“手当て”！手の持つ不思議なエネルギーがあなたの目の疲れを癒します♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。