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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♫オフィスヨガ 3. 背中や腰を伸ばすヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:荻原由紀 (ヨガインストラクター)

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一日の終わりに「なんだか腰がだるいなぁ、重いなぁ」なんて思うのがほぼ毎日・・・こんな方意外と多いのではないでしょうか。こういった場合はヘルニアなど骨や神経系の問題ではなく、腰周りの筋肉の緊張が主な原因だったりします。こんなお悩みの方に朗報です!実はちょっとしたケアで日々感じる腰のだるさを軽減できるんです!担当するのは本場バリやインドでヨガを学び、その知識や技術を活かしたレッスンでイベントはキャンセル待ちが出るほどの大人気インストラクター荻原由紀先生!まずはお昼休みにお試しください!きっと夕方のカラダに変化が現れますよ♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
肩や腰に痛みのある方は様子を見ながら行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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のびのび!

  • 投稿日:2016/03/02
  • 投稿者:りさたん
  • おすすめレベル:★★★★★

腰から背中がすっごい伸びたぁ!
バキバキだった体が少し蘇ったかも笑

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