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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♫オフィスヨガ 4. 足のむくみ解消!ヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師荻原由紀(ヨガインストラクター)

朝履いていったパンプスが夕方になるとパンパン!さらに寒くもないのに足先だけひんやり!こんな経験ありませんか?デスクワークの方には多いかと思います。下半身の筋肉が使われないと、カラダの血流は滞りがちに!これが浮腫みや足先の冷えの原因であることが多いです。今回は椅子一つで出来る下半身の浮腫みや冷えの解消に役立つヨガポーズをご紹介します。担当するのは本場バリやインドでヨガを学び、その知識や技術を活かしたレッスンでイベントはキャンセル待ちが出るほどの大人気インストラクター荻原由紀先生!下半身から血流を促すことで、夕方でもスッキリポカポカ脚を保てますよ♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:荻原由紀 (ヨガインストラクター)

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