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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♫オフィスヨガ 5. 椅子を使ってダイナミックなヨガにチャレンジ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:荻原由紀 (ヨガインストラクター)

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さぁ、カラダの各部位がほぐれてきたら、今度は全身を開いて、伸ばして、捻ってと大きく動かしていきましょう!流れよく全身を動かしていくことで、血流を促進しスッキリとしたカラダを目指していきます♪担当するのは本場バリやインドでヨガを学び、その知識や技術を活かしたレッスンでイベントはキャンセル待ちが出るほどの大人気インストラクター荻原由紀先生!デトックス効果も高いので、リフレッシュしたい時にオススメです。全身一気にスッキリさせていきましょう♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
動作は無理をせず、痛みのない範囲で行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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