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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

働く人のためのリカバリーエクササイズ〜動けるカラダでボディも仕事もパワーアップ〜 1. デスクワークの多い方向け・座りながらストレッチ《ビギナー》篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

日々のデスクワーク。ずっと同じ姿勢で座っていると、首~肩~背中~腰とカラダの中心部がガチガチになってしまっていませんか?人は中心部が凝り固まってしまうと、カラダの機能が低下してしまいます。今回はそんな時に、オフィスで座ったままできる簡単ストレッチをご紹介!担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!カラダの中心部をゆっくり動かしながら、固まりがちな筋肉をほぐしていきます♪お昼休みに行えば、カラダがスッキリし午後からの仕事のパフォーマンスもアップ!!

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
腰痛の方は痛みの出ない範囲で行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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とても手軽!

  • 投稿日:2016/02/29
  • 投稿者:働きMEN
  • おすすめレベル:★★★★★

夕方時の肩こりに悩んでたので、試しにお昼休みにやってみたら、その日はなんだか楽でした。
とても手軽なのでオススメです!

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