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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

働く人のためのリカバリーエクササイズ〜動けるカラダでボディも仕事もパワーアップ〜 2. デスクワークの多い方向け・座りながら筋力トレーニング(上半身)《ビギナー》篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

「オフィスで筋トレなんてできるの?」「動くスペースもないし、道具もないのに無理でしょ!?」このような先入観をお持ちの方にこそ、ぜひ一度ご覧になっていただきたい!ちょっとした工夫で、オフィスでも簡単に筋トレができるんです♪今回はデスクワーク中心の方向けに、座ったままで簡単にできるエクササイズをご紹介します。担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!ジムに通う時間がなくて、トレーニングを諦めていたそこのあなた!これからは仕事の隙間時間がエクササイズタイムに変わります!!

【使用するもの】
・椅子、机

【注意事項】
安定した椅子で行うようにしてください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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