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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

働く人のためのリカバリーエクササイズ〜動けるカラダでボディも仕事もパワーアップ〜 3. デスクワークの多い方向け・座りながら筋力トレーニング(下半身)《ビギナー》篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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「下半身で気になる部分は?」この質問にお尻や内腿と答える方は、とても多いのではないでしょうか?オフィスでは座ったまま、移動はエスカレーターやエレベーター。これでは、なかなかお尻や内腿は使われません。するといつの間にか筋肉は緩み、浮腫んでパンパンの脚に・・・。「えっ、どうしよう・・・。」そう思った皆さん、ぜひ一度ご覧ください!担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!ちょっとした工夫で、座ったまま気になる部分をキュッと引き締め!立ち姿まできれいになっちゃう嬉しいオマケ付きです♪

【使用するもの】
・椅子、ペットボトルなど(挟めるもの)

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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