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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

働く人のためのリカバリーエクササイズ〜動けるカラダでボディも仕事もパワーアップ〜 5. 立ち仕事の多い方向け・立ちながら筋力トレーニング(上半身)《ビギナー》篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

普段の生活や仕事の中で、使われにくい部分ってどこだかわかりますか?実は胸や背中なのです!立ち仕事の方も、デスクワークの方も、指先はたくさん使いますが、胸や背中はほとんど使われません。そして指先ばかりを使うことで、徐々に肩が前に出てきて猫背になりがちに・・・。今回はそんな使われづらい胸や背中を意識的に使う簡単エクササイズです!担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!立ったまま、道具もスペースも使わない簡単エクササイズで上半身の代謝UPを目指しましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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