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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

機能的なカラダを手に入れる!”連動”させて巧みに動く力を磨くJIZAI体エクササイズ 1. 関節を連動させてリセット!グルグル巧動力ストレッチ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師Taku吉田(JIZAI体エクササイズインストラクター)

大人になって久しぶりに運動したら「あっ、痛っ。」急にカラダを動かしたら足がつったり、肩や腰を痛めてしまった・・・なんて経験ありませんか?こういったケガを防ぐためにも、運動前には準備が必要です!準備運動の定番といえば・・・ストレッチ!今回は準備運動に最適なストレッチをご紹介いたします。担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!しかし今回はみなさんがイメージするストレッチとは一味違います!何が違うかは、ぜひ一度ご覧ください♪テーマは“関節”!準備運動とともに、機能的なカラダへの第一歩を踏み出しましょう!

【注意事項】
腰痛の方は注意して行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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新感覚

  • 投稿日:2016/02/29
  • 投稿者:固男
  • おすすめレベル:★★★★★

今までのストレッチのイメージと違って新鮮!
肩周り軽くなった!

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