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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

機能的なカラダを手に入れる!”連動”させて巧みに動く力を磨くJIZAI体エクササイズ 3. 安定した土台でバランス能力もUP!体幹と下半身の巧動力を磨く篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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突然ですが、足首を動かさないで椅子に座ってみてください!どうでしょうか?簡単そうに聞こえますが、うまく座れた方は少ないのではないでしょうか!?歩くのも、座るのも、股関節や膝、足首が連動して働いてその動きが作られています。どれか一つでも動かなくなると、人の動きはたちまちぎこちないものに!生活で必ず使う動作の数々、錆びついてしまっては困りますよね!今回は動きの中心“下半身”と、その動きを安定させる“体幹”の連動性を高めるエクササイズ♪担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!立ったままできるのでオフィスで休憩中や日常の隙間時間にぜひお試しください。

【注意事項】
周囲にあまり物がないところで、注意して行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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