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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

機能的なカラダを手に入れる!”連動”させて巧みに動く力を磨くJIZAI体エクササイズ 4. 全身を連動させてよりJIZAIに!トータルに巧動力を磨く(初級)篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師Taku吉田(JIZAI体エクササイズインストラクター)

自宅でもできる運動と言ったら何を思い浮かべますか?「えっと・・・、腹筋や背筋!?」「あとは・・・腕立て伏せ!」こんな声が多いのではないでしょうか。どれも自宅でできる一般的な運動ですが、「辛いし、生活に役立ってる気がしない・・・。」なんて思って挫折した経験ありませんか?そんな方のために!!今回は自宅で簡単にできて、しかも日常生活によくある動作をエクササイズにしました♪担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!動きを磨いていくので、続ければ“生活の質”が上がっていきますよ♪

【注意事項】
腰痛の方は注意しながら行ってください。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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