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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ 1. 基本姿勢と基本ステップ篇

目的別コースプログラム Fun Fan Fit プログラム

目的別コース分類 ダンス系エクササイズ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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フラダンスは下半身でリズムを取りながら、上半身で曲を表現します♪そこでこのコンテンツでは、基本となる立ち姿勢と足のステップを覚えていきます。ステップのポイントとなるのは、ズバリ“骨盤”です!骨盤の位置や動きを意識しながら、基本ステップを覚えていきましょう!担当するのはエアロビクスからボディメイク、フラダンスまでマルチにこなすカリスマインストラクターの高田巌先生!慣れない動きも繰り返すうちになめらかになります♪大きな筋肉の集まる下半身を動かすことで、エクササイズ効果もバッチリ!フラダンス・エクササイズのファーストステップとして、まずは基本ステップを身につけましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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