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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ 2. 音楽に合わせて(フット)篇

目的別コースプログラム Fun Fan Fit プログラム

目的別コース分類 ダンス系エクササイズ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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“動作の土台は下半身!”これはフラダンスでも変わりません!まずは動きの基本となる下半身の動きを覚えていきます!このコンテンツでは「カオ」という基本ステップをベースに、いくつかのステップワークを覚えていきます♪担当するのはエアロビクスからボディメイク、フラダンスまでマルチにこなすカリスマインストラクターの高田巌先生!上半身を固定しながらステップを踏んでいくと、動きがとても綺麗に見えていきますので、慣れてきたら「頭の位置」にも意識を向けてみましょう!優雅なフラダンスの土台作りは、リズムに合わせたステップワークが鍵となります!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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