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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ 3. 音楽に合わせて(アーム付き)篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

フラダンスでは上半身を使い、様々なことを表現していきます。一つひとつの言葉に合わせた動作が決められていて、その動作を組み合わせていくことで物事や感情を表現することができるようになります。このエクササイズでは、まずハンドモーションの基本となる姿勢や腕の位置などを確認し、簡単な動作で物事や気持ちを表現していきましょう。担当するのはエアロビクスからボディメイク、フラダンスまでマルチにこなすカリスマインストラクターの高田巌先生!ポイントは“焦らない”こと!!ハワイアンミュージックを表現するハンドモーションの基本をマスターしていきましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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