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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ 5. 踊ってみよう♪振り写し(後半)篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

フラダンス・エクササイズの総決算となるこのコンテンツでは、いよいよ曲に合わせたフットパターンとハンドモーションを組み合わせていきます!「パパリナラヒラヒ=可愛いほっぺた」は、その言葉の通りとても愛らしい歌詞と可愛らしい振り付けが特徴の曲です。曲に込められた想いも感じながら、振り付けを完成させていきましょう♪担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!ポイントとなる「骨盤の動き」と「しなやかな腕の動き」を意識することでエクササイズ効果もUP!ハワイアンミュージックに合わせて、フラダンス・エクササイズを楽しみましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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