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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの硬い方でも安心!男性にもオススメ!しなやかなボディと安定したメンタルを!リフレッシュヨガ 2. 肩・背中リラックスヨガ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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日頃から肩こりに悩まされているみなさん、思い出してみてください。ツラい肩こりの時、背中も張る感覚がしたことはありませんか!?肩こりは、肩甲骨の動きと関わりが深いですが、肩甲骨の機能低下はやがて、背中全体の張りへとつながっていきます。今回はそんな“肩こり+背中の張り”を感じた時にオススメのヨガポーズをご紹介します!担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!首・肩周りだけでなく、肩甲骨から背中、体側までをゆっくり大きく動かしてあげることで、肩こりも背中の張りも、きっと軽くなりますよ♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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