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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの硬い方でも安心!男性にもオススメ!しなやかなボディと安定したメンタルを!リフレッシュヨガ 3. 縮こまっていた胸を解放オープンハートヨガ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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パソコンやスマートフォンの操作に代表されるように、普段手はカラダの前で動かすことが多いです。すると知らず知らずのうちに肩が前に出てきて、胸が縮こまった状態になってしまいがち・・・。今回はそんな縮こまりがちな胸を大きく広げてながら、全身を気持ちよく動かしていきます!担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!大きく開放した胸に、新鮮な空気をたくさん吸い込むことで、心もカラダもリフレッシュ♪気持ちまでオープンになり安定したメンタルへと繋がっていきます!

【注意事項】
・腰痛をお持ちの方は、注意しながら行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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