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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの硬い方でも安心!男性にもオススメ!しなやかなボディと安定したメンタルを!リフレッシュヨガ 4. 深い呼吸と共に身体を動かす太陽礼拝ヨガ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 リラクゼーション

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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みなさん普段の生活で“呼吸”を意識することはありますか!?恐らく少ないのではないかと思います。普段無意識に行っている呼吸ですが、意識して行うことでカラダには様々な変化が現れます。心を落ち着かせることも、逆にカラダにエネルギーを送ることもできる、とても奥が深い呼吸。今回はそんな呼吸を意識しながら、代表的なヨガポーズを行っていきます。担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!ポーズを連続して行うのでエクササイズ効果もUP!深い呼吸と共に、ヨガの世界に浸り心を落ち着かせましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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