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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの痛み&不調・予防改善シリーズ~肩こり・腰痛編~ 3. 首・肩こり タオルエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師青山浩輔(パーソナルトレーナー)

辛い首こりや肩こりの解消には、固まってしまった肩甲骨を大きく動かしてあげることが重要になってきます!でも、長いこと意識的に動かしていなかった肩甲骨!なかなか思うように動いてくれない・・・そんな時に役に立つのが“タオル”なんです!今回はタオルを使った簡単な肩甲骨エクササイズをご紹介します。担当するのはパーソナルトレーナーとして数多くのお悩みを解決してきた、不調改善のスペシャリスト青山浩輔先生!まずはタオルと仲良しになって、肩甲骨の機能を取り戻していきましょう!

【使用するもの】
・椅子
・タオル(肩幅より広めのもの)

【注意事項】
・肩に強い痛みや炎症がある方は十分ご注意の上行って下さい。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:青山浩輔 (パーソナルトレーナー)

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