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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編) 1. 基本ステップマスター(マーチ編)篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

有酸素運動の代表格と言える“エアロビクス”!「知ってるけど、リズム感のない私にはちょっと・・・」なんて思って遠ざけていませんでしたか?そんな方にこそぜひ試していただきたい、ビギナー向けのエアロビクスレッスンです♪とてもシンプルな動作を繰り返し行っていくので、次第にステップに慣れていけます。担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!シンプルな動作を効果的にする姿勢のポイントや、自宅で行うときに足音を立てずに行う秘訣なども動画の中で紹介しています!ポイントをおさえて、まずは基本のステップをマスターしましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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