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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編) 2. 基本ステップマスター(ステップタッチ編)篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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普段の生活実は少ないのが横への動き!でも少ないからといって油断していると、人とすれ違うときに上手によけられなかったり、よけた拍子にバランスをくずしてしまったり・・・。そんな横の動きに強くなる、左右への基本ステップをマスターしていきます♪担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!同じステップでも手の動作を次々と変えていくので、全身を大きく使えてエクササイズ効果もバッチリです!膝を上手に使ったステップと、日常動作をイメージした手の使い方ができると、きっと動きがきれいに見えますよ♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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