運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

Fit-Libで単位を取得しました

美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編) 4. ウォーミングアップ篇

※この動画はダイジェスト版です。

単位未取得
動画完視聴で1Lib単位獲得 200Libコインで視聴する

担当講師高田巌(フィットネスインストラクター)

みなさん“ウォーミングアップ”というと、どんなことをイメージしますか?筋肉を伸ばすようなストレッチをイメージされる方が多いかと思います。エアロビクスのウォーミングアップでは、音楽に合わせて動きながらストレッチを行っていきます♪カラダの関節をいろいろな方向に大きく動かすことで、カラダに「これから動き始めるぞ!」という合図を送っていきます。担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!動き続けながらストレッチを行っていくので、イメージしているよりもしっかりとカラダが温まり、いい準備が整います!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

プロフィールはこちら >

レビューこの動画への感想をお寄せください。

まだレビューがありません

このページのエクササイズ動画に関心のある方へオススメ

メールマガジン登録

キャンペーン法人契約をご検討の方