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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編) 5. コンビネーション篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:高田巌 (フィットネスインストラクター)

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さぁ、いよいよコンビネーション篇ということで、簡単な動きを使ってコンビネーションを完成させていきます。一つひとつはとても簡単な動きですが、リズムに合わせたり、動きを少しずつ変化させていくと、きっとアタマとカラダがフル稼働です。担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!動きのリズムが変わったかと思ったら、今度は動きの方向が変化したりと、たたみ一畳分のスペースでも十分にコンビネーションを楽しむことができます!カラダ全体を使ってホームエアロを思いっきり楽しみましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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