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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編) 1. バランス軸を作るボクシングエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師チャチャ田澤(エアロビクスインストラクター)

みなさん、片脚立ちには自信がありますか!?「片脚立ちなんて普段やらないから・・・。」なんて思うかもしれませんが、実は日常生活において片脚立ちの場面は意外と多いのです!歩くのも、走るのも、少しではありますが必ず片脚立ちになります。そんな時にバランスを崩すと、衝突や転倒の危険性が・・・。そこで今回ボクシングエクササイズの中に、バランスを取るポーズをたくさん取り入れました!担当するのはYouTubeでも話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!脂肪燃焼にストレス発散、それにバランス感覚も鍛えられるなんて、まさに一石三鳥!?

【注意事項】
・周囲の人や物にぶつからないよう注意して行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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