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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編) 2. 瞬発力を上げるボクシングエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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“瞬発力”この言葉に憧れたことはありませんか!?小さい頃、体育で大活躍していた友達の動きに、そして今は第一線で活躍するアスリートの動きに、「自分もあんな風に素早く動けたら・・・。」さすがにアスリートとまではいきませんが、今回はちょっとした工夫で動きを素早くスマートに魅せるエクササイズです!担当するのはYouTubeでも話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!ポイントは“切り返し”!!コツを掴めば動きが変わり、繰り返し続けることで瞬発力が上がります!楽しみながらキレのあるカラダを目指しましょう!

【注意事項】
・周囲の人や物にぶつからないよう注意して行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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覚えやすい動きです

  • 投稿日:2017/11/01
  • 投稿者:mina
  • おすすめレベル:★★★★

1つ1つの動きを丁寧に教えてもらえるので、通しでやるとき、ついていけました!運動が苦手な方にはハードルが高いかもしれません。

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