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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編) 3. 自律神経を整えるボクシングエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師チャチャ田澤(エアロビクスインストラクター)

「ボクシングエクササイズで自律神経を整える!?」なんてちょっと驚かれる方も多いかもしれませんが、今回はそんな一見対極に位置するような2つの事を一緒に行ってしまうレッスンです♪担当するのはYouTubeでも話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!ポイントとなるのは、ズバリ“背骨”です!いつものボクシングエクササイズよりもテンポを落とした動きの中で、背中を丸めたり伸ばしたりと、背骨に動きを出すことで神経系にアプローチしていきます。終わったときには、自然と気持ちに落ち着きが感じられるかも♪

【注意事項】
・周囲の人や物にぶつからないよう注意して行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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