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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編) 4. キレキレボディを目指せ!ウエスト集中ボクシングエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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多くの人にとって永遠のテーマである“有酸素運動で脂肪燃焼”と“ウエストのシェイプアップ”!この2つをいっぺんに、しかも楽しみながらできてしまう夢のようなピンポイントレッスンです!!担当するのはYouTubeでも話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!ポイントになってくるのが“姿勢”!背中が丸まったり姿勢が崩れてしまうと、なかなか効果が上がらずただ疲れるだけに。しっかりと姿勢を意識して、動きにメリハリをつけていくことで効果がグッと高まります!さぁ、憧れのキレキレボディをGETしましょう!!

【注意事項】
・周囲の人や物にぶつからないよう注意しながら行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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