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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編) 5. カラダがほぐれるボクシングエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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ボクシングと言えば、力強く拳を握ってパンチを繰り出すイメージが強いと思いますが、今回はボクシングの要素を使ってカラダをほぐすエクササイズを行います!力が入っていると上手くカラダがほぐれませんので、まずは力を抜くところから始めていきましょう。担当するのはYouTubeでも話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!だらんとした大きな動きでカラダを振っていくことで、徐々にカラダがほぐれていきます。終わったあとには心もカラダもスッキリ!!疲れている時にもオススメな脱力系エクササイズです♪

【注意事項】
・周囲の人や物にぶつからないよう注意して行ってください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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