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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

“マイナス5歳BODYライン”を手に入れる!美しく引き締まったカラダを作るパーツ別トレーニング 5. 動いて動いて燃えるカラダへ!全身のスタイルアップ引き締めトレーニング篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 シェイプアップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:山岸慎 (パーソナルトレーナー)

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いつもカラダが燃えているような印象の人と、真夏でも汗一つかかないような涼しげな顔の人。この違いは一体どこから生まれるのか!?これは筋肉量の違いも大きいですが、意外と重要な違いは“全身の筋肉が使われているかどうか”にあるのです。ここでは全身を大きく動かしていくことで代謝UPを図っていきます!担当するのは数々のモデルや俳優などの有名人をクライアントに抱える、今注目の大人気パーソナルトレーナー山岸慎先生!筋力トレーニングの合間の休息も足踏などで動き続けることで心拍数をキープし、シェイプアップ効果を高めていきます。さぁ、動いて動いて!燃えるカラダを手に入れましょう♪

【注意事項】
・辛くなってきたら回数を減らしてフォームを意識して行うようにしましょう。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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