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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

還暦トレーナーが教える!“老けないカラダでパワフルに生きる”基礎体力・筋力トレーニング(A.R.M) 1. “肩コリ、首コリ”になりにくい・回復しやすいカラダを作る篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYエイジングケア

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:竹村啓子 (パーソナルトレーナー)

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毎日のように感じる辛い肩こり・首こりに長年悩まされてはいませんか!?マッサージを受けに行くとその時はすごく楽になるものの、2~3日もするとすっかり元通りに・・・。こんな経験を多くの方がお持ちではないでしょうか。そんな長年の悩みの解決方法をご紹介します!担当するのは60歳とは思えない驚異の肉体美を誇る“カリスマ還暦トレーナー”の竹村啓子先生!ズバリ解決のポイントは“動かす”こと!!ほぐすだけでなく肩・背中周りの筋肉をしっかりと動かすことで肩周りの血流を良くし、長年続く肩こり・首コリを解消していきましょう♪

【使用するもの】
・タオル
・椅子

【注意事項】
・肩や腰に痛みの出ない範囲で行うようにしてください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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