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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

還暦トレーナーが教える!“老けないカラダでパワフルに生きる”基礎体力・筋力トレーニング(A.R.M) 4. “頭痛・めまい”を予防する三半規管トレーニング篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYエイジングケア

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:竹村啓子 (パーソナルトレーナー)

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運動会の障害物競走、最後バットに頭をつけてグルグル回り、フラフラしながらゴールイン!なんて思い出ありませんか!?思い出してみると、その時倒れこむぐらいフラフラな人と、意外とまっすぐ進めてる人がいましたよね。その違いは一体どこから?実は三半規管という場所が関係しているのです。三半規管は人の平衡感覚を司どる器官で、ここの機能が弱いとフラつきやめまい、頭痛の原因となることも。今回はそんな三半規管を鍛えるレッスンです!担当するのは60歳とは思えない驚異の肉体美を誇る“カリスマ還暦トレーナー”の竹村啓子先生!少しフラフラするかもしれませんが、楽しみながら行ってみてください♪

【使用するもの】
・スリッパ
・少し長さのある棒(モップなど)

【注意事項】
・フラつきが予想されますので、転倒には十分にご注意ください。
・めまいや吐き気など体調不良になりましたらエクササイズを中止してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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