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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

還暦トレーナーが教える!“老けないカラダでパワフルに生きる”基礎体力・筋力トレーニング(A.R.M) 5. 全身の血流を良くするアンチエイジングトレーニング篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYエイジングケア

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:竹村啓子 (パーソナルトレーナー)

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“アンチエイジング”一度は聞いたことのある近年注目のキーワードですが、このアンチエイジングにおいて重要になってくるのが“血流”です!食事で摂った栄養素も、呼吸で取り込んだ酸素も、血流によって全身に運ばれ細胞が活性化していきます。今回は全身の血流を促す“アンチエイジングエクササイズ”!担当するのは60歳とは思えない驚異の肉体美を誇る“カリスマ還暦トレーナー”の竹村啓子先生!ポイントとなるのは“ふくらはぎ”!第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを動かして血流を促し、さらに全身を使うエクササイズでその流れを活発にしていきます。さぁ、全身の細胞からカラダを元気にしていきましょう♪


【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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