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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ 1. リラックス&リフレッシュ!疲れを溜めないカラダ習慣を作るエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

毎日の仕事や家事を一生懸命にこなしているみなさん、頑張りすぎて“力を抜く”ことを忘れてはいませんか?その肩や背中の張り、脚のむくみはもしかすると頑張っていて張り詰めた気持ちからきているかもしれません。そして力を抜くことを忘れてしまったカラダは寝ても疲れが取れず、どんどん疲れが蓄積していってしまうかも・・・。そうなる前に!一日の中にリラックス&リフレッシュする時間を作るのを習慣にしてみませんか!?担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!時間はたくさんいりません!少しの時間でも、その心がけがココロとカラダの健康につながりますよ♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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