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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ 2. パソコン疲れを解消するケアストレッチ&疲れない座り方篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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デスクワークをする方にとって、もはや切り離すことのできない問題である肩こりや目の疲れと言った“パソコン疲れ”。でも「宿命だから仕方ない」と言って諦めてしまうのはまだ早い!パソコンは使わなくてはいけないでしょうが、パソコン疲れにまで付き合う必要はないのです!まずはパソコン作業で疲れやすい肩や首、目、そして前腕などをゆっくりとストレッチしていきましょう♪担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!たったこれだけでも、きっと疲れがとれてリフレッシュできます。そして最後にはパソコン疲れにならないためのデスク周り設定法まで伝授しちゃいます♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしましょう。
・首周りは痛気持ちいいぐらいの強さで行うようにしてください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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