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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ 3. 猫背を解消して美しく疲れにくい姿勢を作るエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:七瀬 (美姿勢ダイエットコーチ)

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多くの方が悩む“猫背”その原因は一体何でしょうか?背中や肩周りの強張りがよく原因とされることが多いですが、実は他にも大きな原因が隠されていたのです。縮こまった胸は肩が前に出る原因となり、骨盤の後傾は丸まった背中を作ってしまいます。そこでまずは胸周りと骨盤周りの可動域を広げていきましょう!担当するのは遠方から新幹線でレッスンを受けに来る方もいるほどの大人気カリスマコーチの七瀬先生!胸を大きく開き、後ろに倒れてしまった骨盤を起こしていくと、自然と姿勢が良くなり猫背が解消されていきます。さぁ、そして姿勢が良くなったら、座り方や歩き方まで確認していきましょう!きっと見違えるほどキレイな姿勢になっていますよ♪

【使用するもの】
・椅子

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしましょう。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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